Một số động tác và các chú ý chung tập bụng hiệu quả

Có quá nhiều tranh luận trong việc tập luyện cơ bụng!

Tập bụng nhiều có ...6 múi.

Câu trả lời đương nhiên vẫn là CÓ.

Tập bụng nhiều có ...6 múi.

Tuy nhiên có 1 số điều bạn nên chú ý:

1. Tập bụng cũng giống y hệt tập các vùng cơ chuyên biệt khác. Khi tập sẽ phát triển cơ bắp và giảm mỡ.
2. Tuy nhiên Cơ chế giảm mỡ rất rất khó hoặc thậm chí là KHÔNG giảm mỡ tập trung 1 vị trí được. Tức là bạn tập bộ phận nào thì cơ thể cũng đang thực hiện việc "Đốt mỡ" toàn thân nói chung. Nên tập bụng bạn cũng nên xem là 1 trong các buổi tập khác mà thôi.
3. Bụng sáu múi do đâu?: Tập luyện nói chung sẽ làm giảm lớp mỡ dày ở bụng, cơ sẽ dần dần lộ diện. Tập luyện chuyên biệt cơ bụng giúp cơ đó phát triển và hiện ra hoàn hảo hơn.
4. Sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp với 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nếu béo, bạn hoàn toàn có thể áp dụng 1 chế độ Diet kết hợp sẽ rất hiệu quả. Cơ bản là chế độ Diet rất rất cần khoa học nha!

Sau đây là 1 số động tác tập luyện cơ bản cho cơ bụng. 

Chúc các bạn thành công!

Chúc các bạn....ngon!!!