Gợi ý một vài bữa ăn dễ thực hiện mà hiệu quả cho người tập thể hình

Tập gym đạt hiệu quả là cả một quá trình lâu dài.

Quá trình đó bao gồm: Tập luyện; Ăn uống; Nghỉ ngơi phục hồi.

Chắc chắn bạn sẽ rất đau đầu khi tính toán ăn uống sao cho hiệu quả. Lúc nào trong đầu cũng thịt gà, thịt bò, trứng, cá, bông cải, gạo nức....

Sau đây là 1 số gợi ý sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc đó. 

Quan trọng là quyết tâm nữa nha bạn!